Wellness-club "Управление стрессом"
Wellness-club "На Семёновской" приглашает на занятия.
6. ПРОГРАММА "УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ"
(семинарские занятия по средам 18:00-19:00 и пятницам 19:00-20:00)
На занятиях Вы узнаете:
- виды и симптомы стресса, и почему неконтролируемый стресс разрушает нас изнутри;
- как управлять своим внутренним состоянием, справиться со стрессом своими силами и с помощью чего превратить неприятности в набор силы;
- что поможет сохранить эмоциональное равновесие в трудной ситуации;
- о целебном антистрессовом питании.
Вы освоите практические навыки и методы саморегуляции в стрессовых ситуациях:
- 5 методов дыхания, изменяющие ваше психоэмоциональное состояние;
- навык эмоционально-волевого настроя для предупреждения развития стресса;
- самомассаж антистрессовых точек и зон для себя, своих близких и друзей;
- методику выведения напряжений из тела с помощью спонтанного танца и релаксации.
Инструктор: Ирина Макарова +7 (916) 103-13-22, +7 (985) 384-76-74.