Мудрый совет
Программа лагеря.
 
 
Программа летнего оздоровительного лагеря гармонично сочетает здоровое питание, рациональный режим дня, физические и дыхательные упражнения, изучение методик саморегуляции, элементы арт-терапии: рисование, танцы, пение и стихосложение,  общение с природой и многое другое.
 
Физические упражнения включают в себя разминку, комплекс бодрости для внутренних органов, силовые упражнения, растяжки. Эти упражнения улучшают общий физический и психический тонус, влияют на глубинные процессы обмена веществ, усиливают кровообращение.
 
Дыхательные упражнения помогают избавиться от тревог, страха, снимают избыточное напряжение, гармонизируют работу нейроциркуляторной и дыхательной систем.
 
Творческая часть программы: живопись и стихосложение - оказывают воздействие на внутреннее состояние человека, психика становится более устойчивой, увеличивается способность к образному мышлению и восприятию действительности, оптимизируется память и внимание.
 
Пение (вокалотерапия и звукодвигательная гимнастика) – активизирует защитные адаптивные силы организма, осуществляет прямую тренировку дыхательной системы. Уменьшает избыточное психоэмоцональное напряжение. Человек становится бодрым, собранным, более сильным и выносливым.
 
Примерный распорядок дня.
 

07:00-07:30

Подъём. Гигиенические процедуры.

07:30-08:30

Настройка на день. Утренняя разминка. Лёгкий бег/ходьба, купание.

09:00-10:00

Завтрак (каждый приём пищи осуществляется в настройке на здоровье, радость, силу).

10:00-11:00

Объявление темы дня, резонансная настройка; выполнение творческого задания.

11:00-12:00

Физические упражнения (разминка, силовые упражнения, йога Волшебные движения); эмоционально-волевая релаксация.

12:00-12:30

Купание по желанию.

13:00-14:00

Обед.

14:00-16:00

Послеобеденный отдых. Релаксация. Свободное время.

16:00-17:00

Творческий круг. Показ рисунков, чтение стихов, обмен размышлениями-осознаваниями. Резюмирование темы дня.

17:00-17:20

Полдник.

17:30-18:45

Тематические семинарские-практики.

19:00-20:00

Ужин.

20:00-21:00

Тематические семинарские-практики.

21:00-21:45

Совместное общение, песни у костра, прогулки, наблюдение за звёздами.

Благодарение Силам Природы и друг другу за сотрудничество и помощь в развитии.

21:45-22:00

Подготовка ко сну. Отбой.

 
 
 
 

Новое на сайте:

Наше расписание на портале СмартАфиша

Положение об обработке и защите персональных данных      Яндекс.Метрика

      ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека