Боль в грудном отделе позвоночника. Опыт оздоровления

Костенко Оксана

Защемление нервов во втором-третьем позвонках грудного отдела, непрекращающаяся боль в верхней части спины и в левой руке. Ограниченная возможность отвести левую руку в сторону. Причина: застывшее, напряжённое положение тела при выполнении определённой работы.

Методы оздоровления:
-   Наложение перцового пластыря на спину по обе стороны на уровне второго-третьего грудных позвонков.
-   Ежедневная гимнастика на растяжение мышцы, отводящей левую руку. Выполнялась столько времени, сколько могло выдержать тело, даже, через боль.

Методика растягивания мышцы:
Исходное положение: лежа на спине, на кровати, правая рука вытянута вдоль тела, левая отведена в сторону таким образом, чтобы она находилась навесу. Левая рука отведена в сторону под таким углом, чтобы ей было комфортно лежать, частично плечом опираясь на кровать. В таком положении расслабиться, через 12 секунд появится новая степень свободы отведения руки. В новом положении опять расслабиться на 12 секунд – опять появится новая степень свободы, и т.д. Выполнять упражнение по ощущениям тела. После выполнения растяжки руку приводить к туловищу очень медленно и осторожно. Такую же растяжку выполнить и для другой руки. Иногда болевые ощущения могут зеркально перетекать на другую руку.

Результат: через 2 недели выполнения упражнения левая рука отводилась в сторону полностью, но мышца оставалась напряжённой. Далее необходимость в упражнениях исчезла.

В дальнейшем стремилась быть физически активной, но без повышенных нагрузок. Не допускала ощущения дискомфорта в спине, меняя положение тела. Прислушивалась к позвоночнику, какое положение для него лучше.

Незаметно напряжение из руки и верхней части спины ушло. Сейчас левая рука свободно и легко двигается во всех направлениях.

Мой опыт комплексного оздоровления

Терентьев Данил

Как-то пришла в голову мысль попробовать один из методов закаливания. Методом послужил утренний холодный душ. Первые дни было непривычно, но результат не заставил себя ждать. После принятия такого душа моментально приходило чувство бодрости, весь день ходил как заряженная батарейка, в метро не клевал и меньше стал поддаваться влиянию ветра на кожу. Ощущение свежести появлялось сразу после душа, и позитивное состояние сопровождало везде и всегда.

Наряду с обливанием стал полоскать полость носа. Сначала полоскал тёплой водой, постепенно снижая температуру воды. Уже в первые дни появилось ощущение свежести в полости носа, а при таких полосканиях укрепляется слизистая оболочка носа.

Однажды решил поэкспериментировать с утренней зарядкой, направленной на растяжение мышц. Скажу правду, что в первые дни ощущения были не из приятных, но в дальнейшем стало намного легче проделывать упражнения и также чувствовалась физическая удовлетворённость от упражнений.

Но главнейшим моим опытом оздоровления стал важнейший поступок – отказа от мяса.
Начал постепенно убирать из рациона мясо, стало намного легче жить. Первые недели и месяцы было желание съесть что-нибудь мясное, были случаи, когда летом я не сдержался, но я поборол свои потребности в мясе.
До сих пор не ем мяса, не ощущаю голода и тяжести в животе. Сейчас питаюсь растительной пищей: овощи, фрукты и радую себя кашами разных видов. В теле постоянно присутствует ощущение лёгкости и свободы от зависимости от мяса.

 Комары реагируют на углекислый газ, который выдыхает человек, пот, движения, гормоны, температуру и цвета. Им нравятся цветочные парфюмерные запахи и черная одежда. Поэтому на прогулку лучше надевать что-нибудь белое, а кожа должна излучать легкий аромат свежести, который защитит Вас от комаров.

Знаете ли Вы, что...

Холерные бациллы не переносят солод. Их жизнедеятельность в напитках, содержащих солод моментально прекращается. Солод не только задерживает развитие бацилл холеры, но и убивает их. Поразительный успех имеет глубокое введение солодовых клизм.

Вторым противохолерным напитком является кофе, густо заваренный без цикория и сливок. Кофе заваривается как чай, отстаивается и принимается внутрь. Это радикальное средство от холеры обладает способностью задерживать развитие бацилл. При заболевании холерой нужно избегать напитков из минеральных и щелочных вод, содовой, сельтерской воды и лимонадов. Но полезными являются морсы, хлебный домашний квас и сок из лимона. Вообще рекомендуется в питание ввести кислоты: помидоры, солёные огурцы, яблочный уксус и т.п.